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ぽっこりお腹が悩みの女性は必見! ぽっこりお腹になる4個の原因!

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この記事は約 3 分で読めます。

女性なら誰しも、お腹周りのお肉のつき方が気になりますよね。特にぽっこりお腹が悩みという人も多いのでは? どうしてぽっこりお腹になってしまうのでしょうか。

ぽっこりお腹の原因が分かれば、改善策が見つかるかも! そこでぽっこりお腹になる原因を調べみました。

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骨盤の歪みなどがが原因

普段の姿勢や出産など何らかの理由で骨盤が歪んだり骨盤が開いた状態のままになってしまうことがあるようです。それをそのままにしてしまうと、内臓が本来の位置よりも下がってしまう場合があるようです。内臓を支えている筋肉が強いとこの現象も起こらないかもしれませんが、加齢や筋力不足などで筋力が足りないと、内臓が下がってしまうことが多くなるようです。

骨盤の歪みや開きがある人はまずは、改善してみましょう。自己流では難しかったり、危険なこともあるので、整体などで施術してもらうことをおすすめします。

脂肪の蓄積

皮下脂肪が溜まりにたまると、ぽっこりお腹になってしまいます。また、最近では内臓脂肪のつきすぎによるぽっこりお腹の人も増えているようです。痩せているのにぽっこりお腹になってしまうのは内臓脂肪が原因かもしれませんね。

インナーマッスルを鍛えみてはいかがでしょうか。また、内臓脂肪が原因とおもうかたは、暴飲暴食や、甘いもの脂っこい食べ物を控えることをおすすめします。

腸内環境が悪い

腸内環境が悪いと腸の働きが悪くなってしまいます。そうなると、便秘になってしまったり、ガズが溜まりやすくなってしまいます。便秘やガス溜まりの状態になると、下腹が張ったような状態になることがあります。これがぽっこりお腹の原因になるようです。

便秘などが原因と思われる人は、水分をしっかりとったり、食物繊維が豊富な野菜などを日頃から取るようにしてみましょう。また、乳酸菌を取ることもおすすめです。

病気が原因

一番怖いのは、病気が原因の場合もあるということです。女性の下腹部には子宮や卵巣といった女性特有の臓器があります。ここが腫瘍などで腫れたりすると、ぽっこりお腹になることがあります。急にお腹が出てきたなどの場合は注意が必要です! また、卵巣は沈黙の臓器とも言われています。痛みや出血などがなく、自覚症状がないまま病気が進行してしまうこともありますので、気になる人は一度婦人科を受診することを強くおすすめします。

ぽっこりお腹にサヨナラ

いかがでしたか? 今までぽっこりお腹の改善に頑張ってきたけど、なかなか上手くいかなかった人は、原因を知らなかったからかもしれませんね。

ご自分のぽっこりお腹の原因を知って、今日からぽっこりお腹の改善の為に頑張ってみてはいかがでしょうか。

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