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ニキビを治すための4つの方法と食べ物で嫌なニキビを予防しよう!

美容
この記事は約 5 分で読めます。

朝起きて鏡を見たとき、
新しいニキビを見つけると
ちょっとゲンナリした気分になりますよね。

女性にとってニキビって、
本当に厄介なものです。

サクッと治ってくれるものならまだいいですが、
しつこいニキビは下手に手を出してしまうと
跡に残ってしまうことだってあります。

今回は、ニキビを治す方法と
気をつけたい食べ物についてご紹介します。

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ニキビを治す方法1
まずはニキビとなる原因を知ろう

出来てしまったニキビを治したいと思っても、
実は出来た場所などによって原因が様々です。

まずは自分のニキビの原因を
知ることが治す方法への近道でしょう。

よく「思春期ニキビ」と
「大人ニキビ」という表現をしますが、
基本的にこの2点はニキビの出来る場所が違います。

20代から顎やフェイスラインを
中心にして出来るニキビを
「大人ニキビ」と呼びます。

これは治ってもすぐにまた出来てしまったり、
洗顔だけではどうにもならなかったり、
生理前に出来やすかったりするものです。

これはホルモンバランスが
ストレスによって不安定になり、
女性なのに男性ホルモンが増えてしまうことが
原因だと言われています。

そして大人になってから多いのが、
メイクによる影響です。

そして乾燥による肌荒れ、
お酒やタバコといった生活習慣が
原因となるニキビもあるのです。

ニキビを治す方法2
メイクがニキビの天敵に

それでは具体的にニキビを治す方法として、
まずはメイクによるニキビの影響についてご紹介しましょう。

ニキビが出来る原因として、
メイクをすることによって悪化させていることも
あるって知っていますか?

もしも今ニキビで悩んでいるのであれば、
まずはメイク道具を見直してみることも良いでしょう。

ニキビで肌荒れしている場合には、
敏感肌用の化粧品を使用することをオススメします。

「ノンコメドジェニック」と書かれている製品は、
ニキビが出来にくい成分で作られた
化粧品であることをメーカーが証明しているものです。

肌が敏感になっているなら、
メイク道具も敏感肌に
合わせたものを使用するべきです。

また、メイクオフにも気を遣わなければなりません。

おでこや生え際に出来ているニキビの多くは、
メイクオフの時にうまく汚れを落とせていないことで、
毛穴が詰まったりして出来る
などの原因となっているからです。

正しいメイクオフの方法を覚えることも、
ニキビを治す方法となります。

ニキビを治す方法3
乾燥からくるニキビ

空気が乾燥していると、
肌荒れを起こしやすいというイメージはありますが、
ニキビが出来やすいというイメージを
持っている人は少ないのではないでしょうか。

ニキビはオイリー肌に出来やすいと
思っている人が多いかもしれませんが、
実は乾燥もニキビの天敵です。

乾燥するということは、
肌荒れを起こすイメージのように
お肌のツヤなどの潤いが無い状態になります。

するとどうでしょう、
毛穴が小さくつまりやすくなってしまうのです。

それなのに、肌は潤いを取り戻すべく
皮脂をたくさん分泌してしまう。
つまり、ニキビが出来てしまっても
おかしくない状態なのです。

肌を乾燥から守るためには、
保湿を心がけることです。

普段から化粧水を使わないような人も、
乾燥から肌を守るには
保湿化粧水などを利用することをオススメします。

ニキビを治す方法4
お酒やタバコを控える

ニキビを治したいと本気で思っている人は、
お酒やタバコを控えるようにしましょう。
タバコは基本的に人にとって良い影響などありません。

タバコを吸うことで血液の流れは悪くなるので、
肌のターンオーバーが正常にまわりません。

そして体内になるビタミンCも壊してしまうので、
肌の修復が出来なくなってしまいます。

ではお酒はどうでしょうか。

お酒は利尿作用があるように、
身体の中の水分を外へ出してしまいます。
つまり乾燥しやすい状況を作ってしまうのです。

そして、飲み過ぎてしまうと
肝臓の機能も低下させてしまいます。

すると、
ホルモンバランスが崩れてしまうことで
肌荒れをしてニキビになってしまう
原因の1つとなるのです。

だからこそ、
タバコもお酒も控えるようにすることが
ニキビを治す方法となります。

「今現在ちょっとニキビがひどいな。」と思う人は、
是非摂生するように心がけてみましょう。

ニキビを治す方法5
食べ物にも気をつける

ニキビを治す方法として5つ目は、
食べ物にも気をつけるということです。

やはり糖分の多いものをたくさん摂取してしまうと、
ニキビが出来る原因となってしまいます。

体内に取り込まれた糖分は、
エネルギーになるものと脂質になるものがあり、
脂質となったものが体内に
蓄積されてしまいます。

すると、皮脂がたくさん分泌され
毛穴が詰まりニキビとなってしまうのです。

また食物繊維が少ないのに
糖分の高い食べ物(ジュースやケーキ)は
GI値というのが高く、
インスリンを多く分泌してしまいます。

このインスリンが皮脂の
分泌を促してしまうと
さらにニキビの原因となってしまいます。

つまり、糖分の高いものは
食べ過ぎないということが
ニキビを治す方法に繋がるのです。

甘いものは美味しいです。
しかし、
「何事もほどほどに」というのが鉄則でしょう。

さいごに

いかがでしょうか。

ニキビを治す方法と
気をつけたい食べ物についてご紹介してきました。

大人ニキビは治ってもすぐにまた
出て来てしまう厄介なものです。

それでも、
毎日ちょっとでも気をつけることを増やすことで、
目立たないぐらいまで治すことは可能なのです。

まずは、自分のニキビの原因が
どこにあるのかを知ることから始めてみましょう。

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