1. TOP
  2. 美容
  3. コラーゲンって肌に効果ある?知っておきたい4個のコラーゲンの特徴!
スポンサードリンク

コラーゲンって肌に効果ある?知っておきたい4個のコラーゲンの特徴!

美容
この記事は約 3 分で読めます。

女性なら誰でも気になるコラーゲン。

肌に良いとは知っていても、
実際にコラーゲンを摂ることで
どういう効果が得られるのか、
詳しくは知らない人も
多いんではないでしょうか?

ここでは、
肌に効果的なコラーゲンの
特徴を紹介したいと思います!

スポンサードリンク

1.そもそもコラーゲンってどんなもの?

コラーゲンは、
一言でいえば「たんぱく質」。

私たちの身体を構成するたんぱく質のうち、
約1/3はコラーゲンで出来ています。

人間の身体は約60兆個の
細胞から成り立っていて、
その細胞と細胞の間には
必ずコラーゲンがあり、
細胞同士をくっつける
役割を持っているんです。

そのコラーゲンが身体のどの部分に
多く含まれているかというと、

約40%が皮膚に、
約10~20%が骨や軟骨に
あると言われています。

2.お肌に効果的なコラーゲンの特徴はこの4個!

①皮脂が分泌され、潤いが保たれる

コラーゲンを摂取すると、
皮脂が分泌されて
肌が常に潤うようになります。

朝起きた時、
顔にさらっとした油膜が感じられたり、
お風呂で肌が水をはじいたり、
顔につやが出るといった効果も。

②真皮にコラーゲンが増える

人間の皮膚は、
大きく表皮と真皮に分かれています。

表皮というのは
一番外側に見えている角質層と、
新しい皮膚の細胞を作る
基底層から成り立っていますが、
この基底層を支えているのが
その下にある真皮。

真皮部分の70%を占めるコラーゲンが、
表皮の保水力のカギを握っているんです。

そのため真皮のコラーゲンが増えると、
顔にハリが出てさらに柔らかくなり、
シワなどが目立たなくなります。

③キメが整う

コラーゲンが増えると
肌のキメが整うので、
手触りが良くなり、美白効果も。

さらに肌にフラット感が出て
化粧ノリが良くなるのも、
女性にとってはうれしい効果と言えますね。

④皮膚以外にも効果が出る

コラーゲンの効果は皮膚だけに
出るものではありません。

爪が割れにくくなったり、
髪の毛にコシが出たりするのも
コラーゲンの効果の一つ。

さらに元気が出て、
スポーツなどの後に回復が早くなる
といった効果も期待できます。

3.コラーゲンはどうやって摂取すればいいの?

一般的にコラーゲン入りの
美容液やクリームなどは
効果なイメージがありますよね。

なかなか手が出ない
という人も多いと思いますが、
実はコラーゲンは身近な
食材からも摂ることができるんです。

コラーゲンが多い食材としては、
牛筋、鶏軟骨、鶏手羽、豚足、しらす、
鮭(皮付き)があります。

ただし、コラーゲンの多い食材は
カロリーも高い場合が多いので、
サプリなども使って上手に補うのがオススメ!

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

モテ女子量産委員会の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

モテ女子量産委員会の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
スポンサードリンク

ライター紹介 ライター一覧

女子モテ編集部

女子モテ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 食べ過ぎてしまう癖をやめたい!食べ過ぎる4個の原因を対策しよう!

  • 脇の臭いが気になる!2個の原因を対策して予防しよう!

  • いちご鼻って治らない?3個の原因と対策方法を知っておこう!

  • 歯の黄ばみの原因ってなに?気をつけるべき5種類の食べ物

関連記事

  • 毛穴の黒ずみには4つの原因?その対策と化粧水の選び方を知ろう!

  • 肌が違う!毛穴の開きを解消するには3つの原因を対策しよう!

  • すべては美肌のために!5つの食べ物の効果でキレイなお姉さんになろう

  • ぽっこりお腹が悩みの女性は必見! ぽっこりお腹になる4個の原因!

  • 手が乾燥してしまう原因ってなに?5個の対策で乾燥予防しよう!

  • 冬も日焼け対策は必要?冬にこそ気をつけたい3個のポイント!