1. TOP
  2. 身体の悩み
  3. 冷え性がめっちゃつらい!冷え性を改善したいときの飲み物5選!
スポンサードリンク

冷え性がめっちゃつらい!冷え性を改善したいときの飲み物5選!

身体の悩み
この記事は約 5 分で読めます。

夏でも靴下は欠かせない。冬場なんて2枚履きは普通で、常に末端は手も足も冷たい。冷え性の人はせっかくある四季を思う存分に楽しめず、自分の体質に悩んだりしている人がとても多いですよね。

冷え性を改善したいと思っている人の為に、今回は冷え性を改善させるための飲み物をいくつかご紹介しましょう。

スポンサードリンク

誰だって冷え性になる

冷え性と聞くとイメージは女性特有のものだと思っている人が少なくありません。

しかし、冷え性は別に女性だけの症状ではないのです。冷え性である多くの男性は自分自身に自覚がないだけ。実はそういう人たちこそが冷え性だったりするものなのです。

冷え性は手足の末端や腰などが冷たかったり、他の人よりも寒がりだったりします。

これらの原因は多くの男性の場合、運動不足やストレスが原因だと言われており、若い男性だと肌が露出していることによる低体温が原因だとも言われています。

冷え性になるのは女性だけではなく、自分が気が付かないだけで男性も冷え性になるのです。

冷え性を改善したい時の飲み物その1
ホットココア

ではそんな冷え性を改善したいと思った時、どんな飲み物を飲むと良いのでしょうか。飲み物にも、体温を下げる働きをするものと上げる働きをするものがあります。

冷え性を改善したいと思うのであれば、やはり体温を上げる働きをする飲み物を飲むように心がけると良いでしょう。

まず1つ目が「ココア」です。ココアには血流をよくするための「テオブロミン」という成分が含まれており、血圧を下げたり体温を上げたりする効果があると言われています。

また、「ココア」にはポリフェノールが多く含まれていることから肌にも良いと言われているので女性は好んで飲む人が多いですよね。

また「ココア」の甘い香りに癒される人も多く、この癒しの作用は自立神経を整えてくれるので寝る前に飲むと睡眠効果が良いことでも知られています。

冷え性を改善したい時の飲み物その2
手軽に飲めるホットウーロン茶

働き盛りの忙しい男性ほど手軽に身体を暖める飲み物が飲みたいですよね。そんな時はホットウーロン茶を飲みましょう。身体を暖める飲み物で“茶”がつくものは、基本的に発酵させた茶葉を使用したものを指します。

ウーロン茶は、半発酵茶です。そしてこのウーロン茶は、中性脂肪などが気になる人にとっては「脂肪の吸収を抑える働きをするお茶」として浸透していることでしょう。

またリラックス効果もあるので、仕事が忙しくて息がつまりそうな時などにホットウーロン茶を飲んでみるとちょっと一息つけるかもしれませんね。

冷え性を改善したい時の飲み物その3
オーソドックスに白湯

昔からお母さんが子供に飲ませる、最も手軽でオーソドックスな身体を温める飲み物が「白湯」です。それは白湯が健康に良いと言われているからです。

白湯の効果は、身体を内側から温めることによって血液の流れを良くすることから老廃物の排出や基礎代謝の向上などがあります。

血液の流れが良くなるということはやはり冷え性を改善することにも繋がるのです。なぜなら、血流が悪いと手や足のつま先が冷たくなりそれが冷え性の症状だからです。

白湯ならば男性でも手軽に準備することが出来るので、比較的飲みやすい身体を温める効果の高い飲み物だと言えるでしょう。冷え性の改善に役立つハズですよ。

冷え性を改善したい時の飲み物4
身体が温まる生姜湯

冬になり空気が冷たくなってくると、コンビニなどの店頭にも生姜湯が手軽に作ることが可能な粉末が販売されるようになります。

身体を温める効果があると言われている生姜。これを飲み物としてもっと手軽に摂取出来るようにしたのが、生姜湯です。

スーパーなどに行くと、粉末タイプのものから瓶詰めタイプのものまで様々な種類が売られているのを目にします。またインターネットショップでも手軽に購入出来るので、飲みやすいものを選ぶと良いでしょう。

もし、飲んでみて苦手だなと感じた人は生姜湯の中にハチミツをプラスして飲むこともオススメです。

冷え性を改善したい時の飲み物5
ホットティー

冷え性を改善したい時の飲み物として代表的なのは紅茶です。もちろんホットで飲むのですが、生姜を入れたジンジャーティというのも身体を内側から温める飲み物として有名です。

紅茶にはカフェインが含まれていますが、紅茶の茶葉は発酵させて作ることから身体を温める効果があると言われています。寒い朝にホットティーを飲むことで代謝を上げ、通勤の寒さに備えるなんてことも良いですね。

紅茶ならば、飲み方の好みに合わせて作ることが出来ます。甘い紅茶が好きな人には黒砂糖を入れたホットティー。サッパリした味が好きな人には新陳代謝を上げるレモンを入れたレモンティー。

雰囲気や香りを楽しみたい人には、むくみの解消に効果があり血液をサラサラにすると言われるシナモンを入れたシナモンティーなどもオススメです。

さいごに

いかがでしょうか。

冷え性を改善したい人にオススメした飲み物をいくつかご紹介してきました。

普段から仕事で忙しい人ほど、運動不足やストレスによる冷え性になっている人が多いと言います。身体を芯から温めたい人には、忙しくても手軽に飲める飲み物などがいいですよね。

今回ご紹介したような体温を上昇させるお手伝いの出来る飲み物を、毎日少しずつでも取り入れて体質の改善が出来るといいですね。

スポンサードリンク

\ SNSでシェアしよう! /

モテ女子量産委員会の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

モテ女子量産委員会の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
スポンサードリンク

ライター紹介 ライター一覧

女子モテ編集部

女子モテ編集部

この人が書いた記事  記事一覧

  • 食べ過ぎてしまう癖をやめたい!食べ過ぎる4個の原因を対策しよう!

  • 脇の臭いが気になる!2個の原因を対策して予防しよう!

  • いちご鼻って治らない?3個の原因と対策方法を知っておこう!

  • 歯の黄ばみの原因ってなに?気をつけるべき5種類の食べ物

関連記事

  • 脇の臭いが気になる!2個の原因を対策して予防しよう!

  • いちご鼻って治らない?3個の原因と対策方法を知っておこう!

  • 歯の黄ばみの原因ってなに?気をつけるべき5種類の食べ物

  • 皮下脂肪が落ちない原因は? 脂肪を落とすためにやるべき2個のこと

  • 最近、目が疲れる。3個の原因を気を付けて疲れ目を予防しよう!

  • 生理痛が酷いとつらいよね。即効性のある5個の対処法で対策しよう!